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火锅怎么吃才能不发胖

发布日期:2019-11-07 浏览量:77次

在寒冷的天气里,火锅是许多人的最爱其实,对于火锅的控制,一年四季都是吃火锅的好季节不过,据《中国经济日报》报道,火锅是秋冬最容易暴饮暴食的食物,因此需要掌握吃火锅不易发胖的秘诀。

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首先,吃火锅前不要让自己太饿很多自助餐厅主要以火锅的形式存在,有些人习惯在吃自助餐前饿半天,这肯定会导致暴饮暴食为了健康,吃火锅前要养成不饿的好习惯。

其次,在锅底的选择上,应优先选用清汤或高汤底,而黄油和清油底会让你吃得更肥在这些小配料中,芝麻糊的热量最高如果你不想发胖,你可以尽量避免。

从锅里取出原料,特别是冷冻豆腐、豆皮和叶菜先把盘子里的油榨出来,然后放到碗里当碗里有很多油时,应该更换它可以避免过热,而且食物的味道不会混合。

有些火锅店会提供花生、膨化食品等小吃,如果不想发胖,饭前饭后不要吃。

饮料通常和火锅一起供应啤酒、苏打和酸梅汤等含糖饮料、椰奶等高蛋白饮料,会使食客更容易发胖毕竟吃火锅已经是热量摄入过多的行为,所以可以选择茶、大麦茶、柠檬水、开水来搭配。


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